ساندویچ گوشت نمک‌سود با نان سبوس‌دار و پنیر
Corned beef sandwich on wheat, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۹ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۷۴۵ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۶۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
کولین ۴۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۲۱۳ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۲۹ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.