استافینگ نان ذرت با مرغ یا بوقلمون و سبزیجات
Cornmeal dressing with chicken or turkey and vegetables
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۴ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
کلسترول ۹۴ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۵۶۱ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۹۴ میکروگرم۴۴٪
ویتامین C ۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۲۲٫۷ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۶ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۸٪
کولین ۴۹٫۱ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۱ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۴٫۲ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.