کوکو خرچنگ
Crab, cake
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۱۱۴ میلی‌گرم۳۸٪
سدیم ۴۳۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۱۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۹ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۲٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۲٫۷ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۲۳ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۴ میکروگرم۱۰۰٪
کولین ۸۸٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۴٪
سلنیوم ۳۴٫۲ میکروگرم۶۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.