خرچنگ دریایی کنسروی
Crab, canned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۹۷ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۵۶۳ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۷٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۱ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۳ میکروگرم۱۳۹٪
کولین ۸۰٫۹ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۰٪
سلنیوم ۴۲٫۹ میکروگرم۷۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.