سالاد خرچنگ با خرچنگ مصنوعی
Crab salad made with imitation crab
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۳ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۵۳۰ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۸٫۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۴۱٫۹ میکروگرم۳۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۴۸ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۱۱٫۴ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.