کراکر بیسکویتی صبحانه
Crackers, breakfast biscuit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۱ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۷۱ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۷٫۳ گرم۲۶٪
قند کل ۲۲٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۲۷۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۱۳٫۵ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۹٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۸ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
سلنیوم ۹٫۹ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.