کراکر پنیری کم‌نمک
Crackers, cheese, reduced sodium
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵٫۳ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۹٫۶ گرم۴۸٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۵۸ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۵۸٫۲ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۴٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۱٫۲ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فولات ۸۹ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۸٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۱۸ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.