نان خشک تخت
Crackers, flatbread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۳۲ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۲ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۲ گرم۳۶٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۲۲۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۳٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۹۱ میکروگرم۲۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۸ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۹۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۳۴٫۸ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.