کراکر صدفی
Crackers, oyster
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۶ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۹۴۱ میلی‌گرم۴۱٪
کربوهیدرات کل ۷۴ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۵٫۶ میلی‌گرم۳۱٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۵٫۴ میکروگرم۲۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
نیاسین (B۳) ۶٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۳۴ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۶٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۰٫۳ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.