کراکر نمکی چندغله
Crackers, saltine, multigrain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۷ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۲۱۴ میلی‌گرم۵۳٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۲ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۶٫۷ گرم۲۴٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۵٫۱ میلی‌گرم۲۹٪
پتاسیم ۲۲۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۸٫۳ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۷۰ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۹۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
سلنیوم ۲۵٫۸ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.