کراکر ساندویچی با پنیر (ریتز)
Crackers, sandwich, cheese filled (Ritz)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵٫۱ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۵٫۳ گرم۲۶٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۹۵ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۵۶ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۹٫۹ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۱۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۷٫۴ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.