پنیر خامه‌ای بدون چربی
Cream cheese, fat free
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۷۰۲ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۷٫۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۵٫۵ گرم
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵۱ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۷۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۴۰٪
کولین ۶۵٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۵۲۳ میلی‌گرم۴۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۴٫۹ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.