پنیر خامه‌ای کم‌چرب
Cream cheese, light
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۷ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۱۳٫۳ گرم۶۷٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۴۷۹ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۵٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۴٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۸۶ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۳۹٫۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۲۴۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۷٫۴ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.