پنیر خامه‌ای ساده
Cream cheese, regular, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۳٫۵ گرم۴۳٪
چربی اشباع ۱۹٫۷ گرم۹۸٪
کلسترول ۱۰۱ میلی‌گرم۳۴٪
سدیم ۳۶۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۴٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۳٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۷۴ میکروگرم۳۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۶٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۰۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.