فرنی گندم فوری با آب و چربی
Cream of wheat, instant, made with water, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۱ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۹۸ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۱٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۱۷ میلی‌گرم۰٪
ویتامین A ۲۰۷ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۶ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۵ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۲٫۸ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.