نان خامه‌ای و اکلر با کاستارد یا خامه، روکش‌دار کم‌چرب
Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced, reduced fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۵۰ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۲۶۱ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۹ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۳۳٫۴ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۹ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۶۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۳۳٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۶٫۷ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.