نان خامه‌ای و اکلر با کاستارد یا خامه، بدون روکش
Cream puff, eclair, custard or cream filled, not iced
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۵ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۱۱٫۵ گرم۵۸٪
کلسترول ۱۴۴ میلی‌گرم۴۸٪
سدیم ۱۶۰ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۱ میکروگرم۵٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۷۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۱۵ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۶۵٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.