کرپ با مغز میوه‌ای
Crepe, fruit filled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۷۴ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۱۷۶ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۶ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱۶ گرم
پروتئین ۴٫۶ گرم
ویتامین D ۱ میکروگرم۵٪
کلسیم ۵۱ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹۴ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۲٫۹ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۵۸٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۷٫۸ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.