کرپ ساده
Crepe, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۳ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۵۳ میلی‌گرم۵۱٪
سدیم ۲۷۸ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۲۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۵ میکروگرم۸٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۶۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹۸ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۱۱۴ میلی‌گرم۲۱٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.