نان برشته کروتون
Croutons
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۳ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۱۳۳۳ میلی‌گرم۵۸٪
کربوهیدرات کل ۶۳٫۵ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۵ گرم۱۸٪
قند کل ۴٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۸۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۷٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۰۵ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۲۸٫۸ میکروگرم۵۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.