سالاد خیار با سس خامه ترش
Cucumber salad, made with sour cream dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۲۱۹ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۳٫۷ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱۷٫۳ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۹٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۵ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱٫۳ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.