همبرگر دوبل با نان سبوس‌دار و دو برگر متوسط
Double hamburger, on wheat bun, 2 medium patties
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۱ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۶٫۷ گرم۳۳٪
کلسترول ۶۲ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۳۲۲ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۸ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۷۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۹ میکروگرم۸۱٪
کولین ۶۰٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۹ میلی‌گرم۳۶٪
فسفر ۱۷۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.