همبرگر دوبل با نان سبوس‌دار و دو برگر کوچک
Double hamburger, on wheat bun, 2 small patties
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۷ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۶٫۵ گرم۳۲٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۳۲۸ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۷۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۹ میکروگرم۷۹٪
کولین ۵۹٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۱۷۱ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۳٫۲ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.