دونات شکلاتی با روکش شکلاتی
Doughnut, chocolate, with chocolate icing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۷ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۹٫۸ گرم۴۹٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۳۸۸ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۵۱ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
قند کل ۲۵ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۳۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۷٫۴ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۷۰ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
کولین ۲۹٫۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۲۵۵ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
سلنیوم ۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.