دونات با مغز کاستارد
Doughnut, custard-filled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۹ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۷٫۸ گرم۳۹٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۸۷ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۴۲٫۹ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۲۱٫۶ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۱ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۹۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۹٫۳ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۸۷ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۴٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۲٫۶ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.