دونات توپی
Doughnut holes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۹ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۹٫۹ گرم۴۹٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۵ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۲۳٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۱۰٫۳ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹۶ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۳۱٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۲٫۵ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.