دونات خمیرمایه‌ای
Doughnut, yeast type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۷ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۹٫۵ گرم۴۷٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۱۶ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۹ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۲۲٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۱٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۰۸ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۹٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۵٫۷ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.