میوه خشک، نامشخص
Dried, fruit, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۲ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۶ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۴٫۸ گرم۱۷٪
قند کل ۶۶٫۳ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۵۳۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۵٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.