بوریتو تخم‌مرغ با ژامبون
Egg burrito, with ham
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۲ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۱٪
کلسترول ۲۰۴ میلی‌گرم۶۸٪
سدیم ۵۰۸ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۵ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۵ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۶٫۳ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۱۳۵٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۱۸ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۶٫۳ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.