تخم‌مرغ با سس خامه
Egg, creamed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۸۲ میلی‌گرم۶۱٪
سدیم ۳۶۳ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۵٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۴۳ میکروگرم۱۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۱۴۲٫۶ میلی‌گرم۲۶٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۵ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۵٫۴ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.