اگرول با مرغ یا بوقلمون
Egg roll, with chicken or turkey
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۱ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۴۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۲۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۵٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۱۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۵٫۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۴۱٫۱ میکروگرم۳۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۸٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۴ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۱٫۷ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.