سالاد تخم‌مرغ با سس بدون چربی
Egg Salad, made with any type of fat free dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۲۹۱ میلی‌گرم۹۷٪
سدیم ۴۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۴٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱۶ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
کولین ۲۲۸ میلی‌گرم۴۱٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲۴ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.