سالاد تخم‌مرغ با سس خامه‌ای
Egg salad, made with creamy dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۷ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۲۹۹ میلی‌گرم۱۰۰٪
سدیم ۴۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۱٫۸ میکروگرم۹٪
کلسیم ۴۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۲۰ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۸٫۴ میکروگرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
کولین ۲۳۷٫۹ میلی‌گرم۴۳٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲۵ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.