سالاد تخم‌مرغ با سس ایتالیایی
Egg salad, made with Italian dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۷ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۹۵ میلی‌گرم۹۸٪
سدیم ۴۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱۸ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۱٫۸ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۲۳۲٫۶ میلی‌گرم۴۲٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.