سالاد تخم‌مرغ با سس خامه‌ای کم‌چرب
Egg salad, made with light creamy dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۳ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۲۹۲ میلی‌گرم۹۷٪
سدیم ۴۲۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱۹ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۷٪
کولین ۲۳۳٫۴ میلی‌گرم۴۲٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۴٫۵ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.