سالاد تخم‌مرغ با سس ایتالیایی کم‌چرب
Egg salad, made with light Italian dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۷ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۲۹۳ میلی‌گرم۹۸٪
سدیم ۴۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱۷ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
کولین ۲۳۱٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲۴٫۶ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.