سالاد تخم‌مرغ با سس مایونزی کم‌چرب
Egg salad, made with light mayonnaise-type salad dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۹۷ میلی‌گرم۹۹٪
سدیم ۴۲۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱۹ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۱٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
کولین ۲۳۲٫۹ میلی‌گرم۴۲٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲۴٫۸ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.