سالاد تخم‌مرغ با سس مایونز
Egg salad, made with mayonnaise
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۱ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۴٫۹ گرم۲۵٪
کلسترول ۳۰۷ میلی‌گرم۱۰۲٪
سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۸ میکروگرم۹٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۲۲ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۳۲٫۱ میکروگرم۲۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
کولین ۲۴۱٫۸ میلی‌گرم۴۴٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲۵٫۱ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.