ساندویچ تخم‌مرغ (سالاد تخم‌مرغ) با نان سفید
Egg salad sandwich on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۶ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
کلسترول ۲۰۵ میلی‌گرم۶۸٪
سدیم ۴۰۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲۱٫۵ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۱۶۶٫۱ میلی‌گرم۳۰٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۴٫۵ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.