ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیگل
Egg sandwich on bagel
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۴ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۲۵ میلی‌گرم۴۲٪
سدیم ۴۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۸ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۵٫۴ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۵۷ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۹ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۸۵ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۷۵ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۳٫۸ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.