ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیگل و بیکن
Egg sandwich on bagel, with bacon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۲۳ میلی‌گرم۴۱٪
سدیم ۵۳۶ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۴ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۴٫۹ گرم
پروتئین ۱۳٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۸۱ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۷۳ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۸۵٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۶ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.