ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیگل و سوسیس
Egg sandwich on bagel, with sausage
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۱ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۱۱۷ میلی‌گرم۳۹٪
سدیم ۴۸۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۲ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷۶ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۶۵ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۷۹٫۹ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۶۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.