ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیسکویتی
Egg sandwich on biscuit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۸ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۹٫۷ گرم۴۸٪
کلسترول ۱۶۰ میلی‌گرم۵۳٪
سدیم ۷۰۸ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۶ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۴ میکروگرم۷٪
کلسیم ۱۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۲۰ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۹۷٫۷ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۳۷۵ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۰ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.