ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیسکویتی و بیکن
Egg sandwich on biscuit, with bacon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۲ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۹ گرم۴۵٪
کلسترول ۱۶۳ میلی‌گرم۵۴٪
سدیم ۷۷۴ میلی‌گرم۳۴٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۸ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۱۱٫۹ گرم
ویتامین D ۱ میکروگرم۵٪
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۶ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۴٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۱۰۸٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۳۴۶ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۳٫۱ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.