ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیسکویتی، بیکن و پنیر
Egg sandwich on biscuit, with bacon and cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۴ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۹٫۹ گرم۵۰٪
کلسترول ۱۵۴ میلی‌گرم۵۱٪
سدیم ۸۰۴ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۳ گرم
ویتامین D ۱٫۳ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۳٪
کولین ۹۶٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۳۷۷ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲۳ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.