ساندویچ تخم‌مرغ با نان بیسکویتی، سوسیس و پنیر
Egg sandwich on biscuit, with sausage and cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۱ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۱۰٫۱ گرم۵۰٪
کلسترول ۱۴۳ میلی‌گرم۴۸٪
سدیم ۷۰۳ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۱۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
ویتامین D ۱٫۴ میکروگرم۷٪
کلسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹۹ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۸۸٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۳۲۳ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۹٫۸ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.