ساندویچ تخم‌مرغ با کروسان
Egg sandwich on croissant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۷ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۹٫۵ گرم۴۷٪
کلسترول ۲۰۰ میلی‌گرم۶۷٪
سدیم ۳۸۸ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۴ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۵٫۵ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۱٫۵ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۱۱ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۱۲۱٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۰۵ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۲۵٫۲ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.