ساندویچ تخم‌مرغ با نان مافین انگلیسی و بیکن
Egg sandwich on English muffin, with bacon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۷ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۱۶۳ میلی‌گرم۵۴٪
سدیم ۵۷۴ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
ویتامین D ۱٫۴ میکروگرم۷٪
کلسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۶۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۵۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۱۰۹٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۱۹ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۷٫۸ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.