ساندویچ تخم‌مرغ با نان مافین انگلیسی و سوسیس
Egg sandwich on English muffin, with sausage
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۵ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۶٫۲ گرم۳۱٪
کلسترول ۱۵۰ میلی‌گرم۵۰٪
سدیم ۵۰۱ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۱۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۲٫۹ گرم
ویتامین D ۱٫۵ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۶۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹۸ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۲٫۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۹۸٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۸۶ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۳٫۷ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.