ساندویچ تخم‌مرغ با پنکیک و گوشت
Egg sandwich on griddle/pancake, with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۸ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۶٫۸ گرم۳۴٪
کلسترول ۱۶۶ میلی‌گرم۵۵٪
سدیم ۵۶۵ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۵٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۷۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱۶ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۱۰۵٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۳۵ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۸٫۷ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.